TikTok, Reels, YouTube Shorts — Umpan Moden Yang Sedang Culik Fokus Anak Kita.

Apa itu video pendek & kenapa ia menarik

Video pendek ini biasanya berdurasi antara 10 saat hingga beberapa minit, mempunyai perubahan visual pantas, klip yang mudah diulang, dan algoritma yang “tarik” pengguna agar terus menonton sesi selepas sesi. Kajian menunjukkan ia memberi rangsangan cepat kepada otak (contohnya melalui dopamin) kerana pengguna mendapat kepuasan/hiburan secara segera. OxJournal+2Richmond Journal of Law and Technology+2

Kesan-kesan kepada otak, minda dan tingkah laku

Berikut adalah beberapa kesan yang telah dikenalpasti oleh penyelidikan dengan fokus kepada kanak-kanak dan remaja.

1. Penurunan tumpuan & perhatian

• Kajian terhadap “short‐form video media use” mendapati penggunaan yang lebih tinggi dikaitkan dengan tingkah laku tidak memberi tumpuan (inattentive behaviours) di kalangan pelajar sekolah. PMC+1

• Artikel dari Cleveland Clinic menyebut bahawa walaupun bukti jangka panjang masih belum kukuh, “scrolling” video pendek boleh menyukarkan seorang kanak-kanak untuk menumpu pada kelas atau tugasan yang mereka rasa membosankan. Cleveland Clinic

• Kajian teori menunjukkan bahawa apabila otak terbiasa dengan rangsangan cepat dan berubah-ubah (video berdurasi pendek), ia “terlatih” untuk jangka perhatian yang singkat dan mungkin “mengabaikan” situasi yang memerlukan tumpuan lama. OxJournal+1

Mengapa ini berlaku?
Rangsangan pantas → otak mendapat “reward” segera → bila tugas memerlukan tempoh yang lebih panjang dan kurang rangsangan cepat, minda jadi “bosan” atau sukar teruskan. Dalam bahasa mudah: otak “harap” untuk tukar klip, bukan duduk lama fokus.

2. Kawalan kognitif & fungsi otak

• Terdapat kajian yang menunjukkan bahawa individu yang sangat “terikat” dengan video pendek mempunyai perubahan struktur otak. Contohnya dalam kawasan yang berkaitan dengan kawalan diri, regulasi emosi dan rangsangan ganjaran. PsyPost – Psychology News+2Science Focus+2

• Sebagai contoh: “those who felt the most attached to short videos had noticeable differences in their brain structure. These participants had more grey matter in their orbitofrontal cortex (OFC) … and cerebellum.” Science Focus

• Ini menunjukkan bahawa bukan hanya “masa habis” tetapi penggunaan yang berulang dan dalam kadar tinggi boleh menyumbang kepada perubahan bagaimana otak berfungsi.

3. Gangguan tidur & kecemasan sosial

• Dalam kajian ke atas remaja di China: “addiction” kepada video-pendek didapati berkait rapat dengan kualiti tidur yang rendah dan tahap kecemasan sosial yang lebih tinggi. PMC+1

• Hasil: apabila seseorang mempunyai kecenderungan “ter­lalu” menonton video pendek, mereka lebih cenderung mengalami masalah tidur dan sebahagiannya kerana kecemasan sosial (social anxiety) sebagai perantara. PMC

4. Kesan akademik & pembelajaran

• Kajian terhadap pelajar universiti mendapati: penggunaan reels/video pendek secara kerap “significantly reduce attention span and impairs academic performance.” ERIC

• Walaupun belum banyak kajian jangka panjang untuk kanak-kanak kecil, hasil kajian awal mencadangkan bahawa apabila tumpuan mudah terganggu, pembelajaran dan pemahaman boleh terjejas.

Apa yang ibu bapa boleh faham & titik peringatan

• Bukan semua video pendek adalah “jahat” tetapi jenis penggunaan, kekerapan, dan kandungan sangat penting.

• Jika anak terlalu banyak menonton video pendek tanpa kawalan, ia boleh melatih minda mereka agar “cepat bosan” dengan aktiviti yang memerlukan masa dan usaha.

• Perubahan struktur otak yang dikaji menunjukkan bahawa remaja dan kanak-kanak adalah golongan yang lebih vulnerable kerana otak mereka masih dalam pembangunan.

• Kualiti tidur dan kehidupan sosial juga boleh terjejas ini bermakna impak bukan hanya akademik tetapi kesihatan fizikal & mental.

Saranan untuk ibu bapa

Berikut beberapa tips praktikal supaya impak negatif boleh dikurangkan:

• Tetapkan had masa untuk menonton video pendek contohnya had jumlah masa sehari, atau tetapkan “masa bebas skrinnya”.

• Bincang bersama anak tentang apa yang mereka tonton bukan hanya membiarkan mereka scrolling sendiri.

• Galakkan aktiviti yang memerlukan tumpuan lebih lama: membaca, bermain permainan fizikal, aktiviti kreatif, interaksi langsung supaya otak mereka “dilatih” untuk tumpuan bukan hanya rangsangan pantas.

• Pastikan waktu sebelum tidur bebas skrin atau sekurang-kurangnya kurang menonton video yang sangat stimulatif untuk menjaga kualiti tidur.

• Jadilah teladan: ketika anak menonton, perhatikan sendiri kadar penggunaan anda terhadap video pendek supaya anak lebih cenderung untuk ikut.